ile mozna

[...] Todrugie będę się starał wrzucać co trening, tylko ten czas.... Kabo, piszesz po powrocie z treningu - jest jakaś norma czasowa kiedy można się rozciągać po treningu? Tzn ile najpóźniej? Bo na moja logikę, to jak jeszcze rozgrzany jesteś. Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-09-14 15:49:29 nie mam pojęcia jakie są normy czasowe, a nie [...]

[...] wyglądem mięśni łyd, bo nie chcą rosnąć tak jakby oni chcieli. Więc może jak ma być masa to trzeba i im dorzucić ciężaru. Generalnie moje łydy już drżą na sam widok ile postów na forum jest im poświęconych %-). Ale poza tym, że nie chcę wyglądać jak bocian to nie zamierzam traktować nóg specjalnie priorytetowo (poza tymi dwoma tygodniami [...]

[...] pierwszą diagnozę do zapalenia ścięgna mięśnia podłopatkowego. Zalecenie rehabilitacja ponowna 10x laser + 10x ultradźwięki. Generalnie diagnoza jest trafna, nie wiem na ile dobre jest leczenie i czy da się coś więcej zrobić. Pewnie zagojenie wymaga czasu :'-(. Moim skromnym zdaniem ćwiczenia izolowane to samo zło. Im więcej mięśni wykonuje [...]

[...] :-D Kurcze! Jasnowidz! :-D Skąd wiedziałeś? :-) Żart. Ja akurat używam kettli, ale bardzo lubię ćwiczenia ze sztangą i np. workiem bułgarskim. Jak chcesz się przekonać ile potrafią odważniki (i nie mówię o zajechaniu na śmierć w 15 minut) w kwestii medycyny fitnesowej to dam kiedyś znak jak będę jechał do stolicy z dwoma odważnikami i [...]

[...] wypada z jakimś bullshitem nijak nie pasującym do mojego problemu bo naczytał się o kontuzjach przy przysiadach. Nie wiem gdzie można znaleźć info, że gonię za ciężarem, a o ile mnie pamięć nie zawodzi to z ciężarami od początku roku raczej zjechałem więc jest to chyba pogoń w dół :-P. Ponadto nie mam sobie nic do zarzucenia w kontekście [...]

[...] od żony na wyrwanie trochę czasu w weekend :-)). no to dziel się z bliźnim co wcinasz :). Do tej pory kilka razy mnie zainspirowałeś No to czasami daję jakieś foty o ile coś wydaje mi się interesujące. Mogę wrzucać też nudy :-). Dzisiaj to np takie nudy wciągnąłem właśnie - kluski z serem (foto). Można by powiedzieć smaki dzieciństwa [...]

o ile masło orzechowe można jeść łyżką to ja osobiście masła czy smalcu łyżką nie zjem ;-)

[...] biegowy HIIT.. Ani to zdrowe, ani sensowne ;) Podkreslam, ze ja rozgraniczam pelna sesje sauny - wejscia 3x 8-15 minut z przerwa pomiedzy ZAWSZE wynoszaca minimum tyle, ile spedzilo sie w komorze - a okazjonalne wejscie na 5 minut po silowni czy plywaniu, jednorazowe - dla samej przyjemnosci wygrzania skory, bo miesni sie w takim czasie nie [...]

[...] można jeść przez kilka dni? A jak można to co i jak. To juz indywidualna sprawa. Ja po ok. 18h od przebicia zjadlem normalny obiad. Trwalo to ok 40 min. ale zjadlem , kroilem mieso na male kawaleczki i wkladalem miedzy zeby trzonowe . Po pierwszym posilku opanujesz technike jedzenia z bolacym jezykiem a jezeli posilki w stanie stalym okaza [...]

[...] piszesz, że wieprzowina jest tłusta.. wg kalkulatora z PoTreningu różnica między 100g schabu bez kości a mięsem z piersi z kurczaka wynosi raptem 3g.... a bądź świadoma ile chemii znajduje się w tym uwielbianym przez ciebie kurczęciu (o ile nie kupujesz mięsa od rolnika hodującego kurki dla siebie). Tłuszcze również są nam potrzebne do [...]

tir jak coś to Międzynarodowy Tranzyt Drogowy więc nie wiem jak mozna jedzić tirem no jak po Polsce to jeszcze w miare w sumie i tak minus bo drogi ... tata mi mówi ze najgorzej u nas sie jezdzi a na zachodzie to inna bajka 2x wiecej km mozna zrobić wg. ciekawe ile zus ma płacone od tych 4000

[...] i gejach a tego rodzaju dowcipami o Żydach, to różni nas wszystko, pomimo że i Ty i ja mówimy w języku polskim. Kulturowo i mentalnie pochodzimy z różnych światów. O ile, mój drogi, kawały o blondynkach czy gejach, jakkolwiek niskich lotów, opierają się na zmyslonych cechach charakteru czy wyimaginowaych sytuacjach, są wprawdzie [...]

potem? tzn kiedy? za tydzień? za miesiąc? co ile mam się ważyć/mierzyć? Zmieniony przez - IZKA76 w dniu 2015-09-16 13:14:50 na razie nie opanowujesz teraz - a już chcesz wiedzieć kiedy jest potem co 2 tygodnie mniej więcej można wprowadzać korekty, bo będzie widać efekty lub ich brak a tak serio - zaczynasz mnie irytować powoli, bo już 100 razy [...]

[...] Zaprzyjaźnij się z warzywami strączkowymi, jakie rzeczy można wyczarować z ciecierzycy... i to nie tylko na słono. Oj nie\-) I tutaj Martuccy chciało się policzyć ile kalorii dostarczyłaś sobie z syfu: 437kcal. Moje pytanie do Ciebie: najadłaś się tym? Czy sięgnęłabyś po więcej? Przypuszczam, że po dużo więcej. Gdyby był to wartościowy [...]

[...] na worku bez bandaży na nadgarstkach często kończy się wygraną worka, choć ten nigdy nie atakuje :P. No więc nawet nie atakując można wyeliminować przeciwnika o ile ten walczy bez "cheat mode" - bo na ulicy nie ma się usztywniaczy nadgarstków czy suspensoriów. Wracając do tego kto walczy system czy człowiek - ujmę rzecz [...]

chłopaki co jest z wami?? nie wiecie ile cennego tracicie nie zgłaszając się!! taka okazja to świetny krok w lepszym udoskonaleniu się w tym sporcie!!!ja trenując juz sporo lat na takim spotkaniu dowiedziałem sie bardzo wiele co pomoże mi być lepszym i poznałem fajnych ludzi z którymi można wymieniać się doświadczeniem i wiedza;-) na pewno z wielu [...]

[...] i możliwość jego wykorzystania w walkach z użyciem atrapy noża. ----------------- Daj jakiemus normalnemu czlowiekowi flamaster do lapy i spruboj. A potem pooglasdaj siebie ile razy Cie zabil. Ale nóż to nadal nóż, -------------- A samolot to samolot. Wsiadz w trojplatowego Fokkera z I wsw i lec sie bic z F-22. a i nasza natomia nie uległa [...]

[...] 4 tygodnia - ale bez większych ciężarów to machanie dla machania. Teraz mogę przynajmniej podźwigać a nie tylko machać :D Obliques miała już wizję treningu - nie wiem na ile rozbudowa mojej domowej siłowni pomoże w jego realizacji. Dodam, ze jestem gotowa na pot, krew i łzy, codzienne wypiski i czystą michę. Zmieniony przez - Arphiel w dniu [...]

[...] wczorajszy trening – zmęczenie na maksa. Neysha, ścieżka normalna, w miarę równa, ubita ziemia/mech/liście. Google mi powiedziało, że wyszło ok 4-4,5km – tylko nie wiem na ile to prawda jest bo jak na moje bieganie to wydaje się strasznie dużo ;-D katlak, Bunia77, ten sissy to kara za to, że ćwiczę w domu i nie mam suwnicy ;-) %-) Obliques jak [...]

[...] pompa treningowa, szybko schodzi. 5. Pobudzenie - 3/5 6. Ogólne odczucia - 3/5 jedyne co przemawia na duży plus to fakt, że miałem bardzo fajne skupienie ale nie wiem ile w tym zasługi pw a ile tego, że dawno nie robiłem treningu późnym popołudniem. Pobudzenie głównie kofa, równie dobrze można nasypać sobie bezwodnej i będzie podobny [...]